Antioxidantes são substâncias que protegem nossas células dos danos causados pelos radicais livres, moléculas instáveis que podem levar ao envelhecimento precoce e diversas doenças. Eles atuam neutralizando esses radicais, impedindo que causem estragos em nosso organismo.
Essas substâncias estão presentes em diversos alimentos, como frutas, vegetais, nozes e sementes. Consumir uma dieta rica em antioxidantes é fundamental para manter a saúde e prevenir doenças crônicas, como câncer, diabetes e doenças cardiovasculares.
Além da alimentação, os antioxidantes também podem ser encontrados em suplementos. No entanto, é importante ressaltar que o consumo em excesso dessas substâncias pode ser prejudicial à saúde. O equilíbrio na ingestão é essencial para garantir os benefícios sem causar efeitos adversos.
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